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暑假来临,如何安全玩水

最近天气越来越热,街上人们也开始穿夏装。只步行了一会儿,就汗流浃背,睡觉的时候能听到蚊子的声音,这都意味着夏天来了。
我认为夏天最令人兴奋的原因就是”暑假”。暑假期间可以去山上,去海边,或者去自己喜欢的地方,避开炎热的夏天,一边休息的同时也可以给身体充电。虽然不用定下 “必须去哪里!”,但大多数人为了躲避炎热的太阳,一定会去大海或者溪谷。最近也有传闻,由于天气太热,人们从6月初开始打算去玩水
当然不能让开心愉快的暑假,因小小的事故而变得一塌糊涂。让我们一起想一想,如何才能在快到来的暑假期间安全愉快地玩水。
玩水之前一定要做的是什么呢?当然是准备运动!虽然大家都知道在玩水之前一定要做好准备运动,但大家似乎都不怎么遵守这个条件。进入凉水之前,一定要做一些简单的有氧运动伸展运动。适当地准备运动可以防止受伤,帮助身体更快地适应水。
大家都擅长游泳吗?我不太会游泳,所以经常使用游泳圈之类的辅助工具。但穿救生衣比游泳圈更安全。特别是水深不定的大海和溪谷,大人也应该穿救生衣,那样才能安全地玩水。
玩水途中突然觉得打寒颤或起鸡皮疙瘩的话,需要暂时休息一下。身体颤抖,嘴唇发青意味着体温过低。休息时,用毛巾或毛毯盖住,让身体暖和起来。适当地吃些食物,吃过后也要休息一会儿,不要马上去玩水。
最后,大家知道玩水中导致溺亡事故最大的原因吗?那就是饮酒而发生的事故。喝酒后玩水会给心脏带来负担,很容易发生心脏麻痹。所以玩水之前绝对不可以喝酒!
简单却十分重要的安全玩水!希望大家暑假期间没有事故发生,度过愉快的暑假!

번역본

다가오는 여름휴가, 안전하게 물놀이하기

요즘 부쩍 날이 더워지면서 사람들의 옷차림이 얇은 옷으로 바뀌었어요. 이제는 조금만 걸어도 땀이 나고, 잘 때는 귓가에 모깃소리도 맴도는걸 보니 여름이 다가온 것 같아요.
여름이 가장 설레는 이유는 바로 여름휴가 때문인 거 같아요. 산과 바다로 자신이 좋아하는 곳에 가서 더운 여름을 피하고, 휴식하고, 재충전하면 본업에 돌아왔을 때 더 힘이 되는 여름휴가! ‘꼭 어디로 가야 한다.’ 정해진 것은 없지만, 대부분 사람은 뜨거운 태양을 피해 바다와 계곡으로 피서를 즐기죠. 최근에는 때 이른 무더위로 6월 초부터 물놀이를 간다고 해요.
신나고 즐거워야 하는 여름휴가가 작은 사고로 엉망이 되면 안 되겠죠? 우리 곧 다가오는 여름휴가 물놀이를 어떻게 안전하고, 즐겁게 다녀올 수 있을지 우리 같이 생각해봐요!

물놀이하기 전에 꼭 해야 하는 것은 무엇일까요? 바로 준비운동이죠! 물놀이하기 전에 준비운동을 해야 하는 것은 모두가 알고 있는 사실이지만, 잘 지켜지지 않는 것 같아요. 차가운 물에 들어가기 전, 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭으로 준비운동을 해주세요. 충분한 준비운동은 부상을 방지하고, 몸이 물에 잘 적응할 수 있도록 도와줍니다.
여러분은 수영을 잘하시나요? 저는 수영을 잘하지 못해서 튜브와 같은 수영 보조도구를 적극적으로 활용해요. 튜브보다 구명조끼를 착용하는 것이 안전하게 물놀이를 즐길 수 있어요. 특히나 수심이 일정하지 않은 바다나 계곡에서는 어른도 구명조끼를 착용하는 것이 안전합니다.
물놀이를 하던 중에 갑자기 추위가 느껴지거나 피부에 소름이 돋는다면 잠시 휴식을 취해주세요. 몸이 떨리고, 입술이 파랗게 되는 것은 저체온 증상이에요. 휴식할 때는 수건이나 담요를 사용해서 몸을 따뜻하게 덮어주세요. 또, 음식은 적당히 섭취해 주고, 밥을 먹은 직후에는 잠시 쉬었다가 물놀이해주세요.
마지막으로 물놀이로 인한 익사 사고 가장 큰 원인을 아시나요? 바로 음주로 인한 사고예요. 술을 마시고, 물놀이를 하게 되면 심장에 부담을 줘 심장마비 발생 확률이 매우 높다고 하니, 물놀이하기 전에는 꼭 술을 자제하도록 해요.
쉽지만 중요한 물놀이 안전 수칙! 여름철 물놀이 사고 없이 즐거운 여름휴가 보내길 바래요.

제공. 파고다어학원(김지원 선생님)

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